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肩こり解消グッズでは肩こりが解消されない理由

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「肩こり」の枕です。

 



「肩こり 枕」の良くある質問 by Yahoo!知恵袋
Q.肩こり、首こりがひどいです(>_<)彼氏の肩こり、首こりが相当ひどいです。かなり痛いらしく、ひどい時には、首をひねって横を向いたり、胸を開くような動作で、腕を後ろに引いたりすることもかなりきついみたいです。なんとか症状を緩和、改善してもらいたいです。彼氏は26歳、水泳を教えていて、筋トレなども日常的にしていて身体はかなり鍛えられています。カイロプラティックや整体はたまに通っているそうです。寝てはいるのに、全く疲れがとれないとも言っています。私はといえばマッサージをしてあげるくらいで何も出来ない自分がすごくもどかしいです。自分の身体に合った枕を一緒に見に行ったりするのはどうかなと考えたりしていますが、枕を変えることで、本当に改善されることがあるのでしょうか。また、かなり痛がっており、寝てるのに疲れも取れないなどと言っているので、本当にただの肩こりなのかな?と不安でもあるのですが、行くのは整体などでOKなんでしょうか。その他、何か私に出来ることはあるでしょうか?どうかアドバイスをお願いしますm(__)m
A.元マッサージ師です。運動してるのにそこまでひどいとは…しかも水泳だといい運動なんですけどねぇ 枕がかなり合わないか、その他の異常が考えられます。 一度整形外科行った方がいいと思います!
Q.すぐに眠れる方法を教えてください。今私は妊娠9ヶ月です。お腹が大きくなってきて仰向けで寝れなくなってから寝付きが悪くなりました。夜に2~3時間、午前中旦那を送り出してから2~3時間寝るという感じです。専業主婦ですが、疲れるほどの家事はしていません。お腹が張りやすいので軽くヨガをするくらいで、花粉症もひどいし散歩なども行けてません。ホットミルクを飲んだりしてますが効果はありません。横になっていると仰向けでなくても苦しくなります。枕をだいぶ高くするとマシになった気がして暫くしてからやっと寝てる感じです。でも枕が高すぎると肩こりがひどくなり辛いです。便秘なのでそれも関係してるんでしょうか?なんとか夜にまとめて寝たいです。よく出産後の授乳や生活に慣れるために睡眠が浅くなるとか聞きますが、寝付けないのでまた違う気がします。苦しくなければ寝ていけるんじゃないかなと思いますが、立ってるのが一番楽で立って寝れるわけないし、どうしたら良いかわかりません。抱き枕を抱く、クッションを挟む等よく雑誌に載ってるような事はしました。苦しくなくなる体制や、よく眠れる方法があれば教えてください。よろしくお願いします。
A.高くするのは枕だけではく、腰から上を高くして寝れると寝やすいです。
Q.今日処方された薬(抗うつ剤・睡眠薬)について。昨年の9月から、心療内科に通い始めました。ここ数年、夜にきちんと数時間眠れたことがなく、変な時間に眠くなってしまったり、過食も少しあったりで、たまたまどうしても乗り切らないといけない資格取得の実習を前に、せめてその期間だけでもぐっすり眠れないかな、と恐る恐る心療内科を受診しました。最初は眠れるようになって、実習もきちんと行くことができて、先生とも「いつか薬をやめていく方向で頑張ろう」と話していたのですが、体が慣れてしまったのか効きづらくなり、薬を飲んでから寝つくまでに数時間かかったり、ひどければ普通に起きていたりします。寝るぞ!と電気を消して、気に入っている快適睡眠音楽をかけて、好きな香りを枕にかけたり…と工夫もしているのですが、受診のたびにどんどん薬が増えてきて何だか不安です。抗うつ剤(レスリン50mg)も処方されていますが、自分でうつの自覚がないのと、何に効いているのか今ひとつわかりません。前置きが長くなりましたが、今朝病院に行って、毎日薬を飲んだ時間と起きた時間を記録してある手帳を見せた結果、やっぱり先生も、「導入剤が切れてから寝るか、寝れてないかだね」と仰いました。今日処方されたのは、サイレース2mg・レンドルミンD錠2mg・ハルシオン0.25mg(2錠)・ヒルナミン25mg・ベゲタミンB配合錠というものです。ハルシオン以外は各1錠ずつの服用です。前回はサイレース2mg2錠、レンドルミンも2錠・ハルシオン2錠だけだったので、相当増えたように思い、処方箋薬局で頂いた薬の説明書を見ても、すごく強い薬を貰ったように思って少し怖くなりました。何か解決策が欲しいとか、そういう質問ではなく、お薬に詳しい方がこの処方をどう思われるのかや、私自身にもっと工夫できるところがあるのでは?というご意見をいただければ嬉しいです。次回は2週間後の診察です。抗うつ剤についてですが、初診のときに私が、箇条書きのメモを先生にお見せしたところ、部屋の中で動くことができずにいたり、過食気味ということで処方されたのかな、と思っています。肩こりが弱まった?くらいの効果しか感じないのと、夜に落ち込んでしまうこともありますが、「うつ」というものなのかは自分でよくわかっていない状態です。今は、しっかりと眠れることを希望しています。薬を増やすのも、「もっと薬欲しい」と自分で希望したとかではないんですが…。アドバイスお願いします。
A.どこの精神科医にも流儀がありますから、先生はそれなりの考えでやっているのでしょうが…。「いつかやめていく方向で」という割には、何が何でも眠らせようという感じになってますね。質問者様の不眠がどんなタイプ(入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒、熟眠障害)で、その辛さがどの程度なのか存じませんが、一般的に見てかなり多いと思います。私の友人は入院するほどのひどい睡眠障害でベゲタミンBを服用していましたが、すぐに慣れてしまい、より強い(成分2倍)のベゲタミンAになってしまいました。ちなみに、ヒルナミン、ベゲタミンは抗精神病薬ですので、鎮静効果が強力です。ベンゾ系で効かない人に使われますが、特にベゲには慎重な医者が多いです。レスリンは抗うつ薬ですが、徐波睡眠を増やして脳を深く眠らせる作用があります。これは、うつ症状を伴う不眠に対してよく使われます。私的には、ここまで薬を増やすなら睡眠外来などを受診されて、不眠の原因を追求したほうが良いように感じるのですが…友人は睡眠障害専門の医者にかかり、不眠症を治しました。症状が不眠だけなのでしたら、一度、睡眠を専門とする病院(科)に行ってみるのも良いと思います。



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